而最近大热的抖音，上月初发布公告称，其日活跃用户数量已经突破1.5亿。其中将近50%的人，平均每天刷半个小时。

 

　　早上刷，晚上刷，吃饭的时候也要刷。人们为什么这么爱刷社交媒体以致于上瘾？面子君认为，主要还是开发商套路太深。

 

　　近日，硅谷内部人士向BBC透露，社交媒体公司有意让用户沉迷于他们的产品以获取经济利益。

 

　　和Jawbone的前雇员Aza Raskin说：“你手机屏幕上出现的每一个界面，都是成千上万工程师钻研的成果，而他们花大心思研究的正是一种被称作‘行为可卡因’的东西，他们会把它撒在屏幕的每个角落，让你对它最大程度地上瘾。”

 

　　比如Facebook、Snapchat、Twitter等，当然，国内的社交媒体也不例外。

 

　　一位名叫Sandy Parakilas的前Facebook员工透露说：“（社交媒体）商业模式就是如此，不断吸引你，让你尽可能地从生活中挤出时间，并把你的时间卖给广告商。”

 

　　细想想，其实很多常见的界面设计都包藏了这样的企图。如点赞功能，就是一个巨大的陷阱。

 

　　不论是一个手势还是一个心形，设计者将它放在一个极方便的位置，让你能轻松够到，并通过颜色、形状的变化给你一个积极的反馈。

 

　　而被点赞者受到的影响更大。他们就像是受到激励一样，大脑会分泌多巴胺，获得满足感。想想看，你哪次发了微博或是朋友圈，不是翘首以盼朋友们的点赞、评论呢？

 

　　另外，像今日头条那种“没有底线”的设计也是一种常见的行为可卡因。拉斯金说：“如果你不给你的大脑一些时间去思考看过的内容，你就会一直翻下去。”他说，这项设计让用户使用手机的时间远远超过了其最初的预计。

 

　　心理学家丹尼尔·卡内曼认为，人脑中负责底层感官的部位会在时间接收到外界的刺激，比如视觉、听觉刺激，而负责理性思考的前额皮质却总是慢半拍。

 

　　这就使得我们在不断往下翻的时候，只接收了信息的表面，不断寻求刺激，而没有认真回味，所以即便刷了很久也没什么收获。

 

　　那么，为什么这种界面设计会使人上瘾呢？

 

　　和其他致瘾方式一样，大脑也会经历以下三个变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。

 

　　我们在刷那些社交媒体时，会受到各种图文、视频的刺激，会想要重复接受这种刺激。但当我们继续刷下去时，脑内被刺激的区域会慢慢产生耐受性，即在相同刺激下，分泌的多巴胺会减少，也就是脱敏反应。

 

　　而敏化反应则让我们对与上瘾相关的信息更加敏感，让社交媒体上的那些图文比其他事物更有吸引力。这最终导致我们的大脑前额叶功能退化，使我们控制冲动的能力减弱，从而控制不住自己地刷下去。

 

　　那这种对社交媒体的上瘾是不是有害的？毕竟前不久，沉迷电子游戏已经被列为精神疾病了。

 

　　去年，Facebook引用学术研究称，在某些情况下使用Facebook会对人们的情绪产生负面影响，而使用时间越长，心理健康就越差。

 

　　研究人员David Finsberg说：“在网上阅读别人的文章，更容易导致负面的社会对比，因为人们的帖子往往更有主见，更有吸引力。”

 

　　不过，这次在面对BBC的采访时，Facebook否认他们故意设计其产品以使用户上瘾的行为，并表示将会对“使人上瘾的界面会不会对人们造成伤害”这一问题进行研究。

 

　　虽然有些社交媒体也像游戏一样设置了“防沉迷”，如抖音连续使用1.5小时后，会出现“使用时间过长”的提示；也允许用户自行设置时间锁，如单日使用时长超过2小时，需要输入密码后才能继续使用。

 

　　但这些象征性的设置不过是徒有其表罢了，输完密码不是照样能用吗？

 

　　开发商们再怎么美化他们“一切为了用户，并不想让人们上瘾”的行为，也掩饰不了他们追求利益的本质。而这个本质是不会变的。

 

　　设计伦理学家Tristan Harris也认为，人们对手机上瘾，问题不在人缺乏意志力上，而在于应用背后，那一批人的工作就是破坏掉你的自律。

 

　　还真是细思极恐：本来自制力就不强，这些开发商还要诱导我们上瘾，时间全被他们算计去了。

 

　　可又能怎么办呢