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家人有网瘾 我们该咋做

  《女婿沉迷游戏急坏丈人丈母娘》追踪   5月24日,本报《女婿沉迷游戏急坏丈人丈母娘》一文刊出后,很多读者来电话或在“石家庄生活全服务”微信平台留言,反映了类似的问题,并寻求解决办法。记者把情况比较典型的进行分类,请专业人士予以解答,并把读者的支招呈献给大家。   ■如果成人过度使用网络影响了家庭关系,仅仅是上网打游戏或者聊天,这可能是属于网络的正常使用或者过度使用,对于这样的情况干预也好,建议也好,首先要明确网络本身不是罪魁祸首,问题是出在人的身上,这个人与周围的关系出现了一些问题。   专门治网络“懒虫”   方女士自告奋勇传授经验,专门针对老公不爱做家务,天天打游戏的“懒惰症”。当然,她的办法只适用于并没有网瘾,最多只是过度使用网络的“懒虫”。   方女士先是装病,不管是头疼还是腰疼,要装得像,不能引起老公的怀疑。在“生病”过程中可以不用做饭,不用洗衣服。老公饿了自己会吃,也饿不死,一定会主动去做饭。等为期半个月的“头疼”好了之后,老公差不多快养成做饭的习惯了,然后方女士“腱鞘炎”犯了,这样就不用干所有家务了。不能碰冷水,总之各种家务全部交给男人。然后先观察一段时间,看看老公有没有劳动的积极性。如果还不管用,就要换思路了。学习老公的习惯,每天下了班也在网上聊天,故意气他。核心部分就是,让老公感觉你有二心,产生危机意识!回到家就装模作样聊天,一定要时不时发一句语音,故意让他听见、看见你和别人聊天。如果老公不搭理你,就要故意装作和那个人很亲密的样子,这个时候他一定会着急,会问你在和谁聊天。别理他,躲着他,不让他看见。再来一句,和谁聊天不用你管!一般这个时候他就会投降了。老公一旦能够感同身受,他的“病症”也就自然好了。   不是所有的爱上网都叫“网瘾”   石家庄整合心理咨询中心,石家庄未成年人心理维护中心主任、心理咨询师胡丛笑首先分析了网瘾形成的原因。   一般说到网瘾,有一个诊断标准,属于类似于精神障碍的一种状态。   大部分人属于网络的正常使用或者过度使用的问题,真正成瘾的话,是有网络“戒断”反应的。比如,如果上网的原因是网络的正常使用,为了好奇,为了愉快,为了缓解紧张和疲劳等,如果上网时间比较适当,对自己的社会功能没有影响,同时对网络和现实生活能够平衡,这样属于网络的正常使用。而网络的过度使用,是对网络有些沉迷,上网时间过长,这个过长是指上网占据了大部分的业余时间,会使其社会功能有某种程度的受损。比如人际关系、亲密关系、娱乐、生活会有一些受损,但还是能够正常地工作。   而网络成瘾是指,没有办法控制使用网络,如果一旦不让他上网,会有一些网络戒断的反应。比如说会出现全身不适,烦燥,易激惹,注意力不集中,睡眠障碍等一系列症状。而且这些戒断反应可以通过类似的电子产品,如手机、掌上游戏机或者电视等得以缓解。上网的时间是反复上网,长时间上网,网络占据了生活中的主导地位,网络与现实是失衡的。这有一个标准,就是平均每天使用网络的时间达到或超过8个小时以上,这样的状态超过3个月以上,这样的行为就可以定性为网络成瘾。   沉迷网络症结是回避困难   网瘾属于病理性的问题,就跟平时所说的酒精依赖,物质成瘾一样,属于精神障碍的范畴。在日常生活中,真正达到网络成瘾的情况是相对比较少的。   如果成人过度使用网络影响了家庭关系,仅仅是上网打游戏或者聊天,这可能是属于网络的正常使用或者过度使用,对于这样的情况干预也好,建议也好,首先要明确网络本身不是罪魁祸首,问题是出在人的身上,这个人与周围的关系出现了一些问题。   重点在于他的家庭关系,以及现实中遇到的一些困难,对于这样的人,如果给他们干预或者引导,不能以让其不再上网为目的,而应以改善其现实人际接触为主。   大部分人过度使用网络时,有回避现实挫败、痛苦、空虚等各种负性情绪的目的。在现实中,有一些让人感到不顺心的地方,比如事业、婚姻、家庭等自己不满意的地方,对现实感到焦虑、恐惧、受挫等情绪。他在网络中可以找到暂时不去面对这些困难的途径。   网游吸引力:可以成为任何想成为的人   打各种大型游戏和在网络上交友、聊天,到处发帖子或者浏览网页是不一样的。总的来说,在网络游戏里可以成为任何他想要成为的人,这比现实当中实现起来要容易的多。另外,在网络虚拟的环境中,可以让人得到现实中得不到的东西,如和朋友的关系,在打联合战队的时候,就会有一些多少年的队友。相对来说,这些人在现实中的表现就是,直接与面对面的人建立关系要困难一些。   比如,有些人打电话或者在网上时,挺热情挺好打交道的,而当他面对面与人打交道时,会感到拘谨、生疏、放不开。网上一些虚拟的亲密关系,如打网络游戏,使这个人在网络当中能够寻找到一种掌控感,觉得自己无所不能。通过在网络游戏中的攻击、杀戮,还可以宣泄生活中的一些负面情绪,如愤怒、委屈、恨等。   网瘾判别:一天8小时,持续3个月以上   如果有整天上网打游戏的家人,我们应该怎么做呢?   对于成人来说,如果他几年不出门,不工作,天天上网打游戏,就属于网络成瘾的范畴了,如果还有抑郁的症状,建议就医。如果上网达到一天8小时,持续3个月以上,那么基本上可以确定有成瘾状态,而且有戒断反应,就要寻求专业的帮助,去医院的精神心理科治疗。   如果能够正常工作、生活,只是上网的时间长一点,那就不是大问题,更多的是属于网络的过度使用。这时,不要一味地去谴责他。要看是不是夫妻关系出了问题;或者是在现实中遇到了什么问题。如果夫妻关系有一些问题没有办法解决,可能他就会采取回避的方式。这就需要寻找婚姻当中的问题,寻找一些可能的沟通、交流的方法,去寻求专业的家庭咨询师、心理咨询师的帮助。   如果家庭里父亲一直在玩游戏,那他在父亲和丈夫的功能上是有缺失的。这种夫妻关系对孩子的心理状况有很大的影响。另外,男性在工作中遇到困难时,压力要比女性大得多,因为在家庭里,男性承担更多的社会和经济压力。而他又不会像女性一样,能够很好地去表达自己的情绪情感,不能和朋友去谈自己的不满意、困难、痛苦、压力。很多男人是内敛的,而且社会文化也不允许他们去表达自己内心的脆弱、无力。所以,他们更多是压抑在自己心里。要关心、理解他们在现实中遇到的困难和处境,鼓励他们多与现实中的人去接触。比如他的朋友,他信任的一些人去多交流,使他有一个能够发泄、表达的空间,或者去寻求专业的心理帮助。   理解沟通好于抱怨指责给他点时间   如果夫妻间能够有好的交流与沟通是的。一般来说,大量使用网络的人,他的语言表达能力相对来说会弱一点,性格上会有些内向、内敛。再有,可能是在生活中承担过多的人,他在生活中承担着照顾者、拯救者的角色,他很难放下自己的面子去向别人诉说和求助。可能就用这种回避的方式来发泄自己心中的痛苦。遇到这样的情况,我们还是多去了解、理解他的家庭关系、夫妻关系以及他生活中的其他痛苦,他内心肯定是苦闷的,如果工作、生活都挺顺的,他不会过度地使用网络。   再有,不要去指责、批评他或者是各种抱怨,而是要鼓励他多去和现实中的人去接触。也不能着急,这个过程是一个相对来说比较长的过程,不能指望和他谈两次或者出去玩了几次他就有好转。同时,给他一段时间让他自己去改变,慢慢地去把这个弯转过来。
专家答疑
英雄联盟有网瘾了怎么办?
一般有网瘾可能是太闲没其他重要事情,或空虚或压抑等心理上的问题。因此为了戒掉网瘾,可以培养其他更有益身心的爱好,或多增加社交活动,与亲朋好友多来往多交流,一旦你发现社交活动或其他文娱活动更能让自己快乐并充实,自然就不会依赖网络了。
青少年网瘾严重该怎么戒除?
网瘾影响着许多青少年的身体,思想,前程,甚至是改变的孩子的一生,一般网瘾严重的孩子是家长都没有办法的,这个时候好的办法就是送去戒网瘾的学校。